2021年01月23日(土) 【私は妊活を行っているところです。赤ちゃ】 私は妊活を行っているところです。 赤ちゃんを授かるために様々な努力をしています。 葉酸がいいらしいと聞いたので、葉酸サプリも愛用しているのです。 ですが、当然それだけではなく、朝早く起き出して、夫と共にウォーキングも行っています。 妊活には体を動かすことも大切だといわれますし、夫婦二人でウォーキングをすることがコミュニケーションに繋がっていると思います。 妊娠ひと月前から妊娠初期段階の妊婦において積極的な葉酸の摂取が求められています。 胎内で元気な赤ちゃんを健やかに育てるために、葉酸サプリメントで補いながら、葉酸不足に陥らないようにしてください。 さて、厚生労働省による理想的な一日の摂取量ですが、一日に０．４ｍｇを摂取する必要があるみたいですね。 野菜だけで補おうとするととても大変ですから、葉酸サプリで補給するのが良いと思います。 赤ちゃんとお母さんのために、葉酸は必要な栄養素だとあちこちで聞かれますが、意識して妊娠前から葉酸を摂ることで受精率及び着床率が上がることが明らかになっています。 受精から着床を終えるまでの間に細胞分裂が盛んに行われるため、ここでも大量の葉酸が必要になるわけです。 従って、妊娠するまでにも葉酸は必要ですし、生まれてくるまでの赤ちゃんにとっても出産まで必要になってくるものですから、子作りを決めてから授乳が終わるまでの期間、欠かさず葉酸を摂ってください。 妊活中であっても、コーヒーのようにカフェインが入ったものが好きで、飲み続けている方は注意が必要です。 コーヒーに含有されているカフェインという物質は冷えを招くことがあります。 冷えてしまうと血行不良になってしまい、妊娠の際に重要な子宮の機能も下がってしまいます。 コーヒーが好きな人もいるかもしれませんが、摂取は控えめにした方がいいでしょう。 ビタミンの一種である葉酸は、胎児の発育のために妊娠初期から継続して、毎日欠かさず摂ることが大事な栄養素です。 多くの製薬会社や健康食品会社で葉酸を強化した製品が販売されていますが、注意しなければならないのは、買うときに全ての成分をチェックすることです。 妊娠初期は様々な添加物の影響を受けやすいので合成添加物や香料を排除した安全性が高い製品を選ぶのが正解です。 23:18 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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