2021年02月02日(火) 【大きくなってきたお腹を見ると】 大きくなってきたお腹を見ると、最近まで不妊治療に通っていたのが嘘のようです。 妊活中の友人たちと同様、結婚後3年を前に不安になったんです。 タイミングがわかるよう基礎体温アプリを使ってみましたが、妊娠しなくて、こればかりは神様次第かなと思いました。 でも、友人知人が妊娠したという話を聞くたびに、自分はどうなのだろうと不安になりました。 検査は夫婦二人とも受けましたが、原因は私の方にありました。 排卵誘発剤が有効というので試してから、早々に妊娠が発覚しました。 病院に根拠のない抵抗感を持っていたのは間違いでした。 もっと早く来たかったですね。 葉酸は様々な食品に含まれている天然の栄養素です。 青菜系の野菜に多く含まれている事が有名ですが、フルーツでは、代表的なものにイチゴやライチがあると一般的に言われています。 他の果物では、柿やキウイフルーツ、またはアセロラにも多く含まれています。 または、かんきつ類も葉酸が豊富な果物に当たります。 簡単に葉酸を摂取したい場合は、ジュースになったオレンジを飲むなどして葉酸を補っても良い方法だと言えますね。 現在、妊娠している方にとって葉酸は非常に大切です。 ですから、葉酸のサプリメントを摂取されている方は少なくないようですが、安心・安全な葉酸サプリを選ぶためには、「使用されている添加物は危険なものではないか」、「販売会社は信用できそうか」などを確認し、質の良い葉酸を摂ることが大切です。 なかなか妊活の結果が出ないと、精神的、または肉体的に弱くなってしまいがちです。 生殖機能というものはストレスによって弱くなってしまいますのでそのまま続けていると負のスパイラルとなってしまうかもしれません。 なので、思い切って妊活を休止したほうがいい場合もあるのではないでしょうか。 事実、妊活を休んですぐ妊娠できたという場合も多いです。 ご自身の年齢や、医師と相談の上、一時的に休んでみることもいいかもしれません。 そろそろ赤ちゃんを、と考えているなら日頃から栄養のバランスを考えたいものですが、特に葉酸の不足が問題で、胎児の神経系に先天性障害が起きる可能性が高くなってしまいます。 葉酸はビタミンＢ群なので、水に溶けやすく毎日摂取しないといけない栄養素だということを頭に入れておいてください。 モロヘイヤやほうれん草などの葉物野菜だけでなく、果物やレバーなどからも多く摂ることができますから、意識して毎日食べるようにすると、葉酸不足に陥ることは少なくなります。 06:24 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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