2021年02月03日(水) 【葉酸はあなたも知っての通り、】 葉酸はあなたも知っての通り、妊娠を希望する方や妊娠中の女性にとって不可欠な栄養素です。 ですが、妊娠中は葉酸だけに気を配れば良いのかと言うと、そうではありません。 葉酸単体では体内での吸収率があまり良くありませんから、もし、サプリを利用して葉酸の摂取を考えている方は、ミネラル、ビタミンなどの、葉酸の吸収を助ける栄養素が２５種類ほど配合したサプリを選べば、必要な栄養素をきちんと補うことが出来ますし、成分が最大限有効に働いてくれるという訳です。 こうした総合サプリの摂取は、妊娠中に女性が飲むもののように思いますが、決してそんなことはありません。 妊娠に不可欠な栄養素を補う事で、体も妊娠に適した体へと変化していきます。 ですので妊娠を計画している女性はサプリの摂取をお勧めします。 葉酸は妊娠初期の細胞分裂を促進させ、造血作用を高める効果があります。 この作用は妊娠にも有効で、子宮に受精卵が着床するのをサポートするので妊娠確率が上がるため、産前・産後の両方に役立つとして注目されています。 造血作用で血液が増えることで、血行が良くなり冷えも改善され、生殖機能が正常化して活発になり、不妊治療に役立つのです。 不足がちなので、意識して摂りましょうといわれる葉酸は、できる限りたくさん摂取しようと単純に考える方もどこかにいるのかもしれませんが、所要量を大幅に超える葉酸を摂り続けると副作用として、全身症状を起こすことがあります。 症状は人によって異なりますが、発熱、じんましん、かゆみなどです。 呼吸障害が起きる重篤な例もあります。 成人の場合、１日あたり１０００μｇが葉酸摂取の上限なので、摂りすぎにならないよう、栄養補助食品やサプリメントの服用には気をつけましょう。 妊娠するにあたり大切な栄養素があるなんて、妊活をしだすまでは知らないことでした。 特に葉酸は妊娠にはなくてはならない栄養で、さらに、普段の食事ではなかなか摂ることができない栄養素なんですね。 葉酸サプリを飲みはじめて、その後に妊娠したので、そうなる前は葉酸が足りていなかったのでしょう。 妊娠がわかった直後から葉酸サプリを飲み続けていました。 妊娠中期に入った頃、突然、これからはカルシウムも摂らなければならないと気づいて今まであまり飲んでいなかった牛乳を、たくさん飲み始めました。 急にたくさん飲んだのがいけなかったのか、牛乳が合わなくなっていてお腹がごろごろして、下痢を起こしてしまったのです。 それから、妊娠後期には鉄欠乏性貧血になっていて産院で出された鉄剤を飲むことになりました。 妊娠初期のうちからカルシウムや鉄分が摂れるサプリメントを飲めば、苦労しないで済んだのではないでしょうか。 06:36 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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