2021年02月19日(金) 【なるべく体温を上げたり、代謝】 なるべく体温を上げたり、代謝を良くしたりすると体はより妊娠しやすくなります。 日頃から運動をしないという妊活中の女性は、すすんで運動をしてください。 身体に負担のかかる運動でなくヨガとかストレッチといった緩やかな運動がお勧めです。 今日ではヨガスタジオの中で「妊活ヨガ」なるものも登場しており、注目が集まっているようです。 妊活の最中はいつにも増してさまざまなことに気を付ける必要が出てきます。 風邪薬の服用の是非については、さほど目立って影響するということはないと言っていいでしょう。 ですが、ちょっとでも子供を授かることに悪影響が出てしまったらどうしようと気に病む時は、風邪薬を飲むことの影響について、かかりつけ医に話を聞いてみましょう。 体を妊娠しやすい状態にするために、必須なことと言えば、良質な睡眠でしょう。 人間は睡眠が足りない状態が続くと、体の中で活性酸素が作られてそれが原因で卵子、精子が酸化されて劣化することになります。 年齢が上がっていくと同時に低下する性機能に、これ以上拍車をかけないよう、妊活の最中は睡眠不足をさけるようにしましょう。 皆さんご存知のように、妊娠とビタミンの一種である「葉酸」は切り離して考えることは出来ない程、関係の深いものです。 なぜなら、妊娠初期に十分な葉酸を摂取することで、胎児の先天的な異常を発症するリスクを低減してくれると言われているからです。 この話は当然、妊活中であったとしても例外ではありません。 妊娠発覚後から葉酸を摂り始めるよりも、母体に十分な栄養が満たされた状態で赤ちゃんを授かるためにも、出来るだけ早い妊活中の時期から、葉酸をたっぷり摂取する事を意識しましょう。 妊活の最中は飲み物にも注意しましょう。 カフェイン入りの飲料は着床の阻害や冷えの一因となるため飲まない方がいいでしょう。 体内を温める作用のあるお茶でノンカフェインのものが適しています。 具体的には、ミネラル分をたくさん含むルイボスティーや、漢方薬でも有名なたんぽぽ茶などはいいでしょう。 22:12 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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