2021年03月13日(土) 【いわゆる貧血が起こるのは摂取】 いわゆる貧血が起こるのは摂取よりも消費される鉄分が多いからだと普通は考えますが、貧血の原因はいくつかに分けられ鉄分が足りないことだけが貧血を引き起こすとは言えません。 ヘモグロビンの多い赤血球を増やすためには、鉄分と同時に葉酸を摂らなければならないためいくら鉄分を摂っても貧血が良くならないケースでは、いろいろな形で葉酸を摂っていくと良質の赤血球が増えてくる可能性もあります。 強化して葉酸を摂取したいとするといくつか考えられるでしょう。 いつでも誰でもできそうなのは日々の食事から摂取することです。 ただし、葉酸には加熱で失われるという性質があり、妊産婦に必要な量の葉酸を摂れるように食べていくのは毎日続けるのはかなり困難だと言えます。 葉酸の摂取量を確保するためにも、サプリメントや錠剤、強化食品などで補うのが良いでしょう。 食事の後に服用できれば、最も効果的だといわれています。 妊娠中だけでなく、妊活中の方に対しても、厚生労働省の勧告により、葉酸の適切な摂取が求められています。 葉酸は胎児の正常な細胞分裂に働きかける栄養素で、妊娠初期に葉酸の補給が不十分になると、赤ちゃんが、先天的な障害（神経管閉鎖障害など）を発症するリスクが高くなるという話があります。 細胞分裂は、一般的に妊娠に気付きにくい受胎時から既に始まっています。 この時の細胞分裂が正常になされるようにするためにも、妊活の段階から妊娠初期の、葉酸が不足しやすい時期には、食事で摂ることの出来る葉酸が不足しないよう、１日に４００μｇ（０．４ｍｇ）の葉酸をきちんと摂取できるように、栄養補助食品による補給がお勧めです。 お腹の中で胎児が育つために、欠かせない栄養素の一つが葉酸です。 母体内の胎児にとって葉酸が必要なのは有名ですが、無事に生まれた後も、母子両方に必要な栄養素です。 最も細胞分裂が活発に行われる妊娠初期こそ、葉酸がたくさん必要になってくるので、妊娠したときのために、その前から積極的な葉酸の摂取を心がけておけば望ましいと言えます。 通常時はともかく、妊娠すると食事だけで葉酸の必要量を確保することは難しいため、効率よく摂るためには、サプリなどを上手に使った方が良いのです。 検査を受けて不妊症が判明し、そこから妊活に入る場合には、なかなか結果が出ないと、精神的に疲れてしまいます。 ですから、何年と期間を決定して、徹底的に夫婦で力を合わせて頑張ろうという風に事前に合意しておくのが最も上手くいくかもしれません。 妊活を続ける期間を決めておけば、二人で悩みながらも決めたことなので諦めないで頑張っていこうと前向きに思い続けることができます。 06:24 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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