2021年05月02日(日) 【親友の話なのですが、彼女が妊活をしている時に薬のような】 親友の話なのですが、彼女が妊活をしている時に薬のようなものを飲んでいたので、「妊活中に薬を飲んでもいいの？」と聞くと「漢方だよ」と教えてくれました。 その子の話によると、体質改善のために漢方を利用していると言っていました。 漢方だったら安全性が高いのではないでしょうか。 彼女は漢方を続けていたようです。 その効果かどうかはわかりませんが、結果的に赤ちゃんを授かることが出来たそうですから、良かったと思っています。 不妊の一因として体内、血行の悪さを原因とした冷えが言われています。 そこで、冷え性を根治する為に、食事を考えるのが大切になってくると思います。 体を中心から暖かくする生姜や根菜などをとにかく意識的に食生活の中に組み入れて体を冷やす原因となる食品を食べないことも、自分しだいで出来る最短コースだと思います。 ホルモンバランスの調整は、妊活の中でも大変重要なものです。 ヨガはダイエットやスタイルキープのために行うと思っている方も多いかもしれませんが、妊活にも大変効果が高いのです。 ヨガによって血行が良くなると、ストレスの解消にもつながります。 さらに自律神経が整い、ホルモンバランスが整っていくのです。 ネットにはヨガの動画がたくさん紹介されています。 こうした動画を活用すれば、ヨガ教室などに通わなくとも、ご自身の都合に合わせていつでも始められます。 軽い運動は新陳代謝を高め、柔軟性を上げることになりますから、身体のケアと共に、こころの安定を図ってくれますので、ぜひ妊活中の方にチャレンジしていただきたい妊活です。 大抵の場合、妊活と言いますと、実際に妊娠する女性ががんばることだというイメージがあるかもしれませんが、夫婦において、男女が協力して妊活を行うべきです。 そういうわけで、男性の行う妊活としての食事について考えていきましょう。 妊活をしている男性にお勧めの栄養素というと、主に亜鉛、アミノ酸の一種アルギニン、ビタミンのうちＥとＢ群などを挙げることが出来ます。 こういった栄養素を毎日食べるようにして、さらに妊娠しやすい体づくりを目指すことをおすすめします。 葉酸という言葉は、聞きなれない言葉ですが、妊娠すると必ず聞く栄養素の一つです。 母子手帳にもその摂取が必要だと書いてあるほどの大事とされるビタミンです。 妊活中、妊婦のみならずすすんで摂取することをおすすめしたいです。 ドラッグストアでも手軽に葉酸が摂取できるサプリも多く売られています。 15:00 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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