2021年09月11日(土) 【妊活中の喫煙は止めましょう。もうご存知とは思います】 妊活中の喫煙は止めましょう。 もうご存知とは思いますが、煙草を吸う事で人体に有害な作用によって健康に問題が出て妊娠しにくくなるケースがあるのです。 こうした問題は女性だけではなく男性側にも言えるでしょう。 喫煙の影響による障害としては、女性は排卵障害、男性に関しては精巣機能が低下するといった報告がされています。 こうしたことを踏まえてみると、妊活をしている場合は女性だけでなく男性も禁煙するのが理想的です。 もしあなたが妊娠しやすい体になりたいのなら、欠かせないのが質の良い睡眠です。 ヒトは寝不足続きだと、活性酸素が増えてしまい、その結果、女性であれば卵子、男性では精子が酸化されて劣化することになります。 歳をとるごとに衰えていく性機能を少しでもキープするため、妊活中の人は睡眠をたくさんとるよう心掛けてください。 葉酸はいつまで飲むのが良いのか疑問に思っている方もいますよね。 一般的には妊娠前から妊娠３か月の間、葉酸を摂ることが最も重要な期間であることは、疑いようがありません。 それでは、妊娠中期や後期の女性には、こうした摂取が必要ないのでしょうか。 実際にはそうではないのです。 胎児が先天的な障害を発症する可能性を低減してくれるという話では、妊娠前から妊娠3ヶ月までの間が大切な期間という訳です。 なので妊娠期間中のなかでも、特に妊娠初期の段階での葉酸摂取を意識しようという事なのです。 葉酸は妊娠しているママたちの間では、つわりを軽くしてくれると話題にあがります。 これはいろんな説があるのですが、葉酸をちゃんと摂取できている安心感のために、プレママのストレスが減り、つわりが軽減されるのではないかといわれているようです。 なんにせよ、特に妊娠初期は通常の二倍の量を摂取するのがいいと思います。 カフェインを含んだ飲料を飲むことは妊活中には避けたいですよね。 そういった場合に、とりわけハーブティーがよく飲まれることがあるようです。 これは第一に、体にいい影響をもたらしてくれるということがあるからです。 例を挙げると、不妊の原因でもある冷え性の改善や、生理周期の乱れを整えることです。 また、気持ちを穏やかにするといった効果もあるようです。 ストレスは妊活している人にとって最も避けるべきものの一つですが、それを解消してくれるのです。 02:24 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
友達に教える [編集] 無料ﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞ作成は@peps! |