2021年10月03日(日) 【殆どの女性が、「自分が冷え性だ」と自覚して】 殆どの女性が、「自分が冷え性だ」と自覚しているというデータがあります。 冷えは妊活には禁物で、冷え性の改善ということも妊活で大切なことです。 そんな時、冷えを解消させるのに一役買うのが、腹巻や冷え取り靴下です。 実際、これらを使うようになって自然に妊娠したという報告も多く、簡便な方法であるにもかかわらず効果もある妊活だと言ってよいと思います。 よく言われているように、妊活する女性にとって、体が冷えてしまう事は避けたいものですよね。 その主な理由は、冷えに伴う血行不良によって妊娠のために必要不可欠な子宮や卵巣の機能を低下させているかもしれないのです。 冷えは妊活の大敵ですから、冷えを感じるようであれば、ソックスを活用して気軽に実施できる「冷えとり健康法」を行うなど、体を冷やさないように工夫して、冷え性を改善するようにしましょう。 赤ちゃんがお腹にいる方にとっていろいろな栄養が必要ですが、中でも葉酸は大切です。 他のビタミンと同様、葉酸は葉物などの野菜に豊かに含まれるとされ、特に含有量が多い食材としては枝豆、ほうれん草などでしょう。 ことにほうれん草は妊娠している女性には、葉酸と同様に必要な鉄分をたくさん摂れる食材なのでできれば毎日食べたい野菜ですね。 子供を授かりたいと思うならば日頃から栄養のバランスを考えたいものですが、中でも葉酸が足りないことで、先天性障害を持った赤ちゃんが生まれやすくなることもあります。 水溶性ビタミンである葉酸は、尿に溶け出しやすく毎日摂取しないといけない性質を持った栄養素なのです。 モロヘイヤやほうれん草などの葉物野菜だけでなく、果物やレバーなどは葉酸が豊富な食材なので、いろいろな食材から、毎日確実に葉酸を摂るようにしましょう。 妊娠を視野に入れている、そしてもしくは、妊婦の人であれば、赤ちゃんが健康に成長するため、頑張って葉酸を取ることが大切です。 しかし、摂取量には心に留めておくことが必要です。 過剰に摂取すると、短所があるようです。 しっかりと必要摂取量を確認することが大切です。 19:48 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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