2021年10月04日(月) 【私の場合、結婚した後すぐに妊娠を考えていたの】 私の場合、結婚した後すぐに妊娠を考えていたので、どの本や雑誌を読んでも葉酸の摂取は、妊娠の前から続けていくと障害の発生予防や発育の促進に役立つと、どこでも書いてあったため、妊娠したときあわてないように、毎日サプリメントを飲みました。 いつまで飲んだら良いのかも調べてみましたが、一度に摂りすぎると悪影響もあるようですが、そこに気をつければ授乳が終わるまで飲み続けるのが理想だとされていたので、出産まで葉酸を摂ることに決めました。 妊娠を望んでいる方や妊娠初期の方へのアドバイスなのですが、普段の食事で得られる葉酸に注意するようにしましょう。 具体的には、普段の食事に加えてさらに葉酸の補給をするように正式に厚生労働省が推奨しています。 葉酸は様々な食材に含まれている栄養素ですが、理想的に摂取することによって、胎児の先天的な障害（神経管閉鎖障害など）の発症リスクを減らしてくれる為です。 もちろん、サプリメントで補給するという手もありますが、その時はサプリメントでの補給が、かえって悪影響にならないように、無添加で天然素材の葉酸サプリメントを選択する事を心掛けたいですね。 妊活で必要不可欠なことといえば何かというと、基礎体温をしっかりと測ることです。 基礎体温を測っていれば、体がどういう状態にあるか知ることが出来て、現在、妊娠しやすいのかそうでないのか、妊娠の可能性の有無や、排卵日の大体の予測など重要なことがわかるのです。 ついでにいっておきますと、基礎体温はどういうものかというと、朝起きてすぐに検温することでわかり、起床後すぐに測るのがポイントです。 妊娠のひと月前から妊娠初期の、胎児の成長初期段階において積極的な葉酸の摂取が求められています。 赤ちゃんが健やかに育つように、サプリなど、お手軽に葉酸が取れる方法を活用しながら、日々の生活に葉酸を取り入れることをお勧めします。 ところで、理想的な葉酸の摂取量はどれほどなのでしょうか。 厚生労働省の発表によりますと一日当たり０．４ｍｇと発表されています。 葉酸は野菜に多く含まれた成分ですが、食事だけで十分かというと難しいと思いますから、足りない部分はサプリで補うのが効果的な摂取方法だと言えます。 妊娠がわかってから、妻は葉酸のサプリを飲むようになりました。 私には関係ないと思っていましたが、男性が飲んでも効き目があるのかと妻に聞いてみたら、「妊婦のためのサプリだから、男性は飲まなくても良いんじゃないの」ときっぱり言われたのです。 しかし、決められた量なら飲んで悪いことはないだろうとこっそりサプリメントを飲み始めました。 たちまち効果が出るわけではありませんが、二日酔いの症状が軽くなって、口内炎に悩まされることが少なくなった気がします。 21:36 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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