2022年02月02日(水) 【妊活の時に、友達が貸してくれた「産み分け」について】 妊活の時に、友達が貸してくれた「産み分け」についての本を読んで勉強しました。 一人目に男の子を産んでいたので、女の子が欲しいと主人と話していたからです。 排卵日を特定したり、タイミングを調節するなど、産み分け法を実践しました。 その後、無事に妊娠し、性別が判明するまで期待と不安でドキドキしていました。 結果は無事に女の子を妊娠することが出来ました。 妹が出来た、と家族で喜んでいます。 妊娠を視野に入れている、あるいは、妊婦の人であれば、赤ちゃんが健康に成長するため、積極的に葉酸を摂取なさってくださいしかし、摂取量には注意するべきです。 取り入れすぎると、欠点があるようです。 １日に必要な摂取量を確認してみてください。 赤ちゃんが欲しいと思った段階から葉酸は妊娠初期までの期間にかけて忘れず摂り続ける事が望ましい摂取の仕方とされてて、胎児の先天性奇形の発生を予防する効果があります。 特に妊娠3ヶ月頃までの期間に、葉酸の含まれた食品やサプリなどからできるだけ摂取する事が大切になります。 葉酸は様々な食品に含まれている天然の栄養素です。 青菜系の野菜に多く含まれている事が有名ですが、フルーツで言うと、イチゴやライチに含有量が多いと一般的に言われています。 あるいは、アセロラやキウイフルーツ、意外なところでは柿にも葉酸は多く含まれています。 葉酸はビタミンの一種ですから、オレンジやレモンにも豊富に含まれています。 簡単に葉酸を摂取したい場合は、ジュースで補給するのも良いと思います。 葉酸の効果が知られれば知られるほど、水溶性で身体に蓄積されにくいのなら、いくら摂っても良いと単純に考える方もいてもおかしくありませんが、いくら葉酸は水溶性で尿中に排出されると言っても、上限を超えて大量に摂ると身体には害になります。 例を挙げれば、発熱やじんましん、かゆみなどで、呼吸障害にまで至る重篤な例もあります。 １日あたり１０００μｇが、葉酸を摂れる上限であり、食事でこれを大幅に超えることはまずありませんが、サプリなどの飲み合わせには注意が必要です。 23:12 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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