2022年02月09日(水) 【検査を受けて不妊症が判明し、そ】 検査を受けて不妊症が判明し、そこから妊活に入る場合には、妊活も長期化しすぎると、心も体もすり減ってきます。 なので、「何年間」と期間を設けて、徹底的に夫婦で協力してやっていこうと最初にしっかり話し合っておくことが最善策ではないでしょうか。 期間を設けることで、二人で悩みながらも決めたことなので諦めずに取り組もうという前向きな気持ちが続くでしょう。 妊活とは、夫婦生活を含め、日常生活の中で妊娠しやすい体づくりを進めていく活動の事をいいます。 この妊活は女性が行うものだと考える方も居ますよね。 ですが、男性にも出来る妊活があるんです。 それが、葉酸を積極的に摂るという習慣です。 ご存知のように、流産や不妊に悩まれている場合、その原因となっているのは女性の問題ばかりでなく、男性に原因がある事もあります。 中でも、精子の染色体異常は重要な問題で、これは着床率を著しく左右します。 葉酸にはこれらの染色体異常を低減し、高品質の精子をつくるという働きがあります。 そのため、葉酸を十分に意識して摂取してみてください。 神経管閉鎖障害など、胎児が神経系の障害を起こす危険を下げるためにはビタミンＢ群である葉酸の効果が認められています。 女性は妊娠中、葉酸を積極的に摂ることを厚生労働省もすすめているくらいです。 葉酸は水溶性で熱に弱いのでよほど毎食毎食意識しないと妊婦に求められる量の葉酸は摂取できないでしょう。 サプリなどを補助的に使って、所要量を満たせるだけの葉酸を摂れるようにしていきましょう。 妊活中は日常の飲み物にも気を配る必要があります。 多くの方が疑問に思うのは、コーヒーを飲んでも良いかという事ではないでしょうか？よく知られているように、コーヒーにはカフェインが含まれています。 このカフェインが体を冷やしてしまう為、体を温める必要のある妊活中には避けてた方が良いというのは、その通りでしょう。 ですが、これまでにコーヒーをよく飲んでおり控えると逆にイライラするという場合は、ストレスを無くすことを優先して、１日に２、３杯のコーヒーを飲むことは大きな問題にはなりませんので、こちらを選ぶようにしましょう。 妊活中や妊娠初期の女性にとって、葉酸の働きは最も重要なものだと言われており、厚生労働省が正式に妊娠を希望する女性や妊娠初期の女性に、積極的な摂取を推奨しているほどなのです。 摂取した葉酸ですが、葉酸は水溶性なので尿、汗と共に体外に排出され、体内に溜まっていくことはほぼ無いと言っていいでしょう。 とはいえ、過剰摂取によって副作用（呼吸障害・発熱・かゆみ・吐き気など）を引き起こす可能性があるそうです。 サプリ等で葉酸を摂取するときには、規定量を必ず確認しましょう。 04:00 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
友達に教える [編集] 無料ﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞ作成は@peps! |