2022年03月08日(火) 【葉酸は子供を授かる前から摂取して初期まで摂取】 葉酸は子供を授かる前から摂取して初期まで摂取し続ける事が重要だとされているビタミン栄養素です。 胎児の先天性奇形を防ぐ効能があります。 他にも栄養補助食品から摂取することもできますが、ほうれん草、芽キャベツといったベジタブルにも豊富に含まれている栄養分なので、妊娠の初期段階では意識的に摂りたい栄養素です。 ホルモンのバランスを改善することで、妊娠しやすい体づくりを進めることが出来ます。 中でもヨガは、ホルモンバランスの調整に大変有効です。 ヨガの深い呼吸法と適度なストレッチはリラックス効果がありますし、崩れた自律神経のバランスを治しますのですなわちホルモンバランスも正常に整っていく、ということです。 妊活ヨガの動画はネットでも紹介されています。 自宅でも行えますし、軽く息が上がる程度の運動は新陳代謝を良くし、体をほぐすことに繋がります。 こうした運動は心と身体のバランスを整えてくれる効果もありますから、ヨガは簡単に実践できて、効果の高い妊活だと言えるでしょう。 妊活中の女性から妊娠初期の女性まで、妊娠に関わる女性が最も意識している栄養素が「葉酸」ですよね。 葉酸は赤ちゃんが元気に育つために重要な働きをする栄養素なのですが、もし葉酸が不足したら、赤ちゃんの成長に、どう影響するのでしょう。 実は、葉酸には細胞分裂を促すという働きがあります。 そのため、葉酸の摂取が不十分ですと、胎児の細胞分裂に影響が出るために、先天的な障害を発症しやすくなると知られています。 こうした効果以外にも、ダウン症予防の観点から見ても効果がありますから、是非、葉酸の摂取を意識してみてください。 毎日多忙な妊活中の女性に脚光を浴びているのが、妊活アプリなるものです。 基礎体温を記録することが出来たり、排卵日の見通しを立てる事ができるなど、アプリを工夫して活用することで手間が省けて効果的です。 女性のみかと思われるかもしれませんが、数は少ないものの、男の方の使用を意図としたアプリまで作られています。 いつが妊娠しやすい日なのか予測する機能も持っているので上手く男性に理解してもらうことが出来ると思います。 妊活なんて聞くと、主に女性がするものだと考えていませんか？もちろん、女性が行うべき妊活も沢山あります。 しかし、男性側にも実践していただきたい妊活があります。 それというのも、葉酸を十分に摂るという事なんです。 流産や不妊におけるリスク要因は女性の問題ばかりでなく、男性側の問題だというケースもあります。 男性の精子に染色体異常があると、受精卵が着床しにくくなるのです。 葉酸には、染色体異常を軽減し精子の質を高めるという効果があります。 ですから、是非、男性にも実践して欲しい妊活のひとつなのです。 00:36 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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