2022年06月18日(土) 【昨今、巷で「妊活」が話題となっています。妊活という】 昨今、巷で「妊活」が話題となっています。 妊活というのは、言葉のとおり、妊娠をするために行う活動全般のことを指していいます。 当然のことですが、性交すれば必ずしも妊娠できるということではありませんので、子供が出来るといいなと考えている家庭においては、妊娠を成立させる確率をアップするための活動ということになります。 加えて、健康な子供を授かるために行われる、いろいろな対策のことも含んで使われます。 実際問題として、たくさん葉酸を摂ろうと思えば様々な方法を挙げることができます。 誰でもすぐひらめくのは食事から葉酸を摂ることでしょう。 ただし、葉酸には加熱で失われるという性質があり、食事からの摂取だけで妊産婦に必要な量を確保するのはどんな方でも、毎日継続するのは難しいと思われます。 毎日きちんと葉酸を摂るためにもサプリなどを併用する方が現実的です。 もし飲む時間帯を気にするのなら、食後が最適でしょう。 私の話なのですが、妊活をしていた当時、本を買って「産み分け」について学びました。 上の子が男の子でしたから、女の子が欲しいと主人と話していたからです。 本に載っていた、排卵日の特定からタイミングを合わせたりして、産み分けに挑戦してみました。 妊娠が発覚した後、性別が判明する時までは少し心配もしましたが、女の子でしたから、主人もとても喜びました。 産み分けをして良かったと思っています。 近年、妊婦にとって不可欠な栄養素として注目されている葉酸や、女性の不妊に関係する成分である鉄分は、共に不足しやすいという共通点があります。 一般的な食事では、摂取量が足りていないという方が殆どですから、栄養補助食品（サプリメントなど）を利用するのが良いでしょう。 葉酸と鉄分、どちらも入ったサプリも売られていますので、こうしたものを利用することで、不足しがちな成分を、簡単に摂取できるという訳ですね。 葉酸を多く含む食べ物ですが、フルーツで言うと、代表的なものにイチゴやライチがあると有名です。 または、アセロラやキウイフルーツ、意外なところでは柿にも葉酸は多く含まれています。 柑橘類も葉酸が豊富な事で有名です。 葉酸摂取の手間を出来るだけ省きたいとお考えの方は、ジュースで補給するのも問題ありません。 01:48 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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